Auszeit Chiemgau
Zeit für Dich
 

 






Seminar: Stress lass nach

Freitag 08. November bis Sonntag 10. November 2019 in Seebruck am Chiemsee


Wie wir lernen mit Stress umzugehen, Stress zu vermeiden und uns entspannen

 

Seminarinhalt:

Die Anforderungen der heutigen Zeit werden immer größer – permanente Erreichbarkeit, Lärm, Hektik und Stress bestimmen unseren Alltag.

Wer kennt sie nicht: Nacken - und Kreuzschmerzen, Kopfweh, Konzentrationsprobleme, Erschöpfungszustände, Schlafprobleme, Ängste, Reizbarkeit und Nervosität. Auslöser hierfür sind fast immer Anspannung, Verspannung und chronischer Stress.

Stress ist oft der Auslöser vieler Beschwerden und Krankheiten - körperlicher und seelischer Art.

 

In diesem Seminar wollen wir zusammen entspannen, zur Ruhe kommen und das Spüren und Auflösen von Verspannungen der Muskeln üben.  Bearbeiten von geistigen und seelischen Anspannungen bedeutet mehr Lebensqualität.

Tauche mit uns ein in die Welt der Entspannung, des Loslassen, der Achtsamkeit und des Genießens.

  

Kernthemen:

- Was ist Stress und wie entsteht er

- Lernen einige der effektivsten Entspannungstechniken kennen und praktizieren (Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, Yoga, Qi Gong, Meditation, Achtsamkeitsübungen, ... )          

- Stressbewältigung - und Stressprävention

- Bewußte Wahrnehmung und Veränderung der Denk - und Verhaltensmuster

- Wertvolle Tipps zur Umsetzung im Alltag




Seminar: Jahresabschluss und erfolgreicher Neustart 2020

Freitag 27. Dezember bis Montag 30. Dezember 2019 in Seebruck am Chiemsee

 

Das Jahresendedie ruhigen Tage zwischen Weihnachten und Silvester bieten die ideale Gelegenheit auf das alte Jahr zurückzuschauen, inne zu halten und bewusst in das neue Jahr zu starten 

 

Seminarinhalt:

In diesem Seminar möchten wir mit euch BEWUSST das alte Jahr abschließen und das neue Jahr Willkommen heißen. 

Wir wollen euch dabei helfen, in eure Schöpferkraft zu kommen, um das neue Jahr freudig und aus dem Herzen zu gestalten . So seid ihr in der Lage, kraftvolle Entscheidungen zu treffen und das neue Jahr für eure persönliche Weiterentwicklung effektiv zu nutzen.



Kernthemen:

- was ist im vergangenen Jahr alles passiert?

- lief alles nach Plan?

- konnte ich die Dinge umsetzen, die ich mir für dieses Jahr vorgenommen hatte?

- läuft mein Leben in die richtige Richtung?

- habe ich aus meinem Herzen gelebt?

- was möchte ich im neuen Jahr verändern?

- wie soll es weitergehen?

- welche Dinge, Menschen und Lebensumstände passen nicht mehr zu mir?

- was möchte ich loslassen?

- passen meine Wünsche überhaupt zu mir ?

- praktische Tipps zur Umsetzung Deiner Pläne



Gedanken um ein Seminar von Ausszeit Chiemgau zu besuchen:

Am Anfang muss eine Entscheidung stehen...


Wir leben mittlerweile in einer sehr komplexen Welt: Die Entwicklung neuer Technologien war noch nie so groß und schnell wie heute, und damit auch die daraus entstandenen Herausforderungen an uns.

Wir sind jederzeit auf allen Kanälen erreichbar, bewegen uns in sozialen Netzwerken, kaufen digital ein und meinen effizient sein zu müssen. Dies betrifft nicht nur den privaten sondern natürlich auch den beruflichen Teil unseres Lebens. Viele von uns fühlen sich dadurch unter Druck, überfordert, fremdgesteuert, wissen nicht mehr wohin diese „schnelle Reise“ führen soll.

Besonders im Lebensalter zwischen 30 und 55 kommen noch die persönlichen Herausforderungen wie Trennung, Verlust des Arbeitsplatzes, Krankheit oder ähnliches hinzu.

Du hast es nun in der Hand inne zu halten und eventuell eine Kurskorrektur vorzunehmen…

Oder einfach nur durchzuatmen…

In wunderschöner Umgebung mit netten Menschen und kompetenter Begleitung.